ゴルフをした後に筋肉痛にならないのが一番ですが、なってしまったらサポーターや食事に注目して速やかな回復を促しましょう。今回はゴルフでできる筋肉痛の原因と治し方についてまとめました。 そもそもどうして筋肉痛になるの？ ゴル…

ゴルフのスイングでは下半身の使い方が重要です。そのため、しっかりと鍛えることで飛距離を伸ばすことが期待できます。今回はゴルフの下半身トレーニングについてまとめました。 基本中の基本！スクワットで反復トレーニング ゴルフで…

ゴルフはダイエット効果が高いスポーツです。歩いてコースを回った場合、１ラウンドで600から900キロカロリーを消費します。また、頭を使うスポーツのため、適度なストレスを感じることができます。適度なストレスは、ダイエットに…

練習熱心なあまりに陥りやすい怪我の人に腱鞘炎があります。腱鞘炎はひどくなると日常生活にも大きな支障をきたす炎症の一つです。そうなるとゴルフどころではなくなってしまいます。ゴルフでの腱鞘炎を避けるために、その原因と防ぐ方法…

何気なくやっているストレッチも種類があります。いつもと違うストレッチを実施すればスコアがアップするかもしれません。スコアが上がる動的ストレッチは静的ストレッチとどのように違うのでしょうか。違いを理解する事でストレッチの意…

スポーツはただ楽しいだけでなく自分の健康に資するのでやっているという方が多いと思います。ゴルフも例外ではなく健康に与える影響があります。ゴルフの健康効果にはどのようなものが含まれているのかご一緒に考えてみましょう。 現代…

あらゆるスポーツにおいて身体の柔軟性は非常に重要なポイントです。ケガを予防するためにもプレーのクオリティを上げるためにも柔軟性を向上させるのは大切です。今回はゴルフにおける柔軟性の重要性に注意を向けてみましょう。 柔軟性…

夏場に楽しくゴルフをプレーするには暑さ対策が欠かせません。今回紹介した暑さ対策は、どれも気軽に試せて効果も高いです。しかし過信しすぎずに、こまめに水分補給をするなど、しっかりとした体調管理も大切です。今回は暑さ対策につい…

ゴルフ場は多くの場合、山の上など不便な場所にあることが多いですが、自然が多いからと油断はできません。体調管理にしっかり、気を付けてプレーの前日は睡眠をきちんと取ると熱中症対策になります。当日の暑さ対策は念入りに準備してお…

ゴルフにあまりお金をかけないようにするためには、イベントに参加したり、ホームページのサイトを利用したり、はたまた室内で本当にゴルフ場に行ったかのような体験をすることが出来る施設を利用したりなど、さまざまな方法があります。…