ゴルフの基礎となるハーフスイングを練習して、ハーフスイングができるようになったら次にゴルフのフルスイングの練習を行います。そして初心者にとっては苦手な人も多いゴルフのバックスイングの練習に進ことになります。ハーフスイングが正しくできれば悩む必要がなく行うことができるバックスイングを紹介します。
バックスイングの動き
ゴルフのバックスイングを行うときには、セットアップの次に目標の地点となる方向と距離を見定める行動を行います。このときには必ず首を回してみることを意識することが重要です。意識をせずに目標を見続ける事は、セットアップの状態の足の位置がずれることになります。
体を左右に何度も動かして重心移動を行う動作をします。ゴルフのスイングは漠然と行うものではなく体の神経すべてを研ぎ済まして行うことになります。重心移動を行うことが体の筋肉の緊張を取り除くことができます。この緊張を取り除く行動はとても重要で硬くなった状態では安定所ゴルフスイングができないので注意が必要です。この時に行いたいのが1番力が入ってしまう手首や腕に関しても意識的に動かすことで緊張を取り除くことができます。バックスイングはゴルフのスイングの中でもハーフスイングとフルスイングこの時に行うスイングになります。ハーフスイングを行う時にバックスイングをして方向性と飛距離が安定して打てるようにならないとフルスイングのバックスイングを行うことができないです。
きれいなバックスイング
ゴルフのバックスイングも行う時のポイントは4つありこのポイントを守ることできれいでスムーズなバックスイングを行うことができます。
バックスイングの時に手の力を抜く必要があります。初心者の人には簡単に行うことができない動作ですが練習も多く行うことで身に付けることができます。ゴルフの握りの力では10の力が最大なら2くらいの力で行います。
バックスイングのときにはゴルフクラブを手で上げるのではなく右肘を90度曲げる気持ちで行います。上半身と下半身の捻転差をつくり出しながらコックすることになります。
リストコックは早めに行います。ゴルフ初心者の人は、バックスイングを行う時にコックすることを忘れてしまう人が多いため早めに行うことに心がける必要があります。同時に行うのが難しいと考えるならコックしてからバックスイングする方が忘れず行うことができます。
バックスイングでのトップの位置は肩の高さまでしかあげないように注意します。手の位置が肩の高さと同じ位置にあり、ゴルフクラブが地面と平行になっている場合には完璧なトップの位置となります。肩よりも手の位置を上げないように注意する必要があります。
スイングの安定
バックスイングを行う時に、注意したいのがゴルフクラブを理想的なポジションを通るように行うことが、ナイスショットを打つために重要なことです。ゴルフクラブの理想的なポジションを通らない場合にはクラブの起動がプレーンを安定していないことになります。特に初心者の方の場合には腕のねじれが原因でこの状態になることがあります。バックスイングを行う最初の動作では腕のねじれは起こらないです。
腕のねじれは、両手が右腿の前を通り過ぎてから腕のねじれが始まります。同時にリストコックを行うことになります。腕のねじれが正しいタイミングで正しい方向に行われることで理想的なツーリングを行うことができます。これらの動作を確認するためには、デジカメ等を正しく使用することになります。
自然に行うバックスイング
バックスイングを初心者の方でも上手に行うには両肩とグリップで三角形を作るようにします。この三角形をキープした状態で、上体を右へ回す動作を行います。次にクラブが地面と水平の高さの状態にするため背骨に軸にして体をスクエアに回す動作をします。この状態ができてから左腕を時計回りに回旋しはじめます。それからグリップが頭の横におさまる状態になるように腕を少し上げることになります。
この動作ができればゴルフクラブが理想的なプレーンに沿って上がることになるので、右足での体重移動について確実に行うことができます。この時に注意したいのがクラブを引く場所です。アウトサイドにゴルフクラブを引いてしまうと右腕の回旋がやりにくくなり、インサイドにゴルフクラブを引いてしまうとトップの時に左足体重になってしまいます。このスイングをマスターするためには左腕を回旋させた状態からスリングを開始する練習をします。
